Cercare di stare bene è una cosa seria. Pensare di dover stare bene sempre, forse, un po’ meno.

Ci sono persone che passano una quantità sorprendente di tempo a cercare il proprio benessere.

Camminano, corrono, fanno yoga, cambiano alimentazione, comprano creme, tisane, cuscini ergonomici, app per meditare e, nei momenti di particolare entusiasmo, anche un’agenda per organizzare tutto questo.

Poi arriva martedì mattina.

E magari sono esattamente al punto di partenza: stanche, nervose, con la sensazione di non riuscire mai a sentirsi davvero bene.

Perché il benessere è diventato, per molti di noi, un altro obiettivo da raggiungere. Una cosa da conquistare. Quasi una condizione permanente alla quale dovremmo finalmente arrivare.

Ma siamo sicuri che funzioni così?

QUANDO STARE BENE DIVENTA UN LAVORO

Abbiamo imparato a controllare moltissime cose.

Quanto dormiamo. Quanto camminiamo. Cosa mangiamo. Quanto ci muoviamo. Quanto tempo passiamo davanti a uno schermo. Quanto siamo produttive. Quanto siamo stanche.

E tutto questo può essere utile.

Il problema comincia quando ogni giornata diventa una verifica.

Ho fatto abbastanza?
Mi sono presa abbastanza cura di me?
Ho mangiato bene?
Ho fatto movimento?
Ho riposato?
Perché non mi sento ancora bene?

A quel punto anche il benessere rischia di diventare una prestazione.

E noi, francamente, di prestazioni ne abbiamo già abbastanza.

IL CORPO NON È UN PROGETTO DA FINIRE

C'è chi passa anni pensando che il proprio corpo sarà finalmente accettabile quando avrà perso qualche chilo, quando sarà più tonico, quando avrà trovato il taglio di capelli giusto, quando avrà dormito meglio o quando avrà finalmente imparato a vestirsi come vorrebbe.

È una specie di promessa continuamente rimandata.

Starò bene quando…

Quando avrò raggiunto quel peso.
Quando avrò risolto quella cosa.
Quando avrò più tempo.
Quando avrò meno lavoro.
Quando avrò una relazione migliore.
Quando sarò più sicura di me.

E intanto la vita passa.

Il nostro corpo non è un progetto da consegnare alla fine dell'anno. È il posto in cui viviamo mentre cerchiamo di capire cosa vogliamo dalla vita.

Forse merita un po' meno giudizio e un po' più di attenzione.

IL BENESSERE NON È UNA DESTINAZIONE

La ricerca del benessere può diventare infinita proprio perché continuiamo a pensare che esista una versione definitiva di noi.

Quella finalmente tranquilla.
Finalmente in forma.
Finalmente organizzata.
Finalmente soddisfatta.

Una donna che si sveglia alle sette, beve qualcosa di salutare, fa movimento, lavora con entusiasmo, mangia benissimo, medita, legge, ha una casa ordinata e va a dormire serena alle dieci e mezza.

Bellissima.

Ma probabilmente vive in una pubblicità.

Nella vita vera ci sono giornate in cui facciamo tutto bene e siamo comunque di cattivo umore. Ci sono settimane in cui abbiamo poca energia. Ci sono momenti in cui il corpo non collabora, la testa è piena e l'unica cosa che desideriamo è stare sul divano.

Non è necessariamente un fallimento.

È la vita.

E SE CI DIVERTISSIMO UN PO'?

Forse nel discorso sul benessere abbiamo dimenticato una parola piuttosto importante:

divertimento.

Sembra quasi fuori posto accanto a parole come equilibrio, consapevolezza, salute e disciplina.

E invece dovrebbe esserci.

Ridiamo abbastanza?

Facciamo cose inutili soltanto perché ci fanno piacere?

Usciamo senza un programma?

Balliamo anche se nessuno ci ha invitato a farlo?

Passiamo una serata a parlare di niente?

Ci concediamo qualcosa senza trasformarlo immediatamente in un'abitudine virtuosa?

A volte il nostro benessere non ha bisogno di un'altra regola.

Ha bisogno di una risata.

DARE ALLE COSE IL GIUSTO PESO

C'è anche un'altra forma di benessere, meno visibile e forse molto più difficile da imparare: capire quanto peso dare alle cose.

Una giornata storta non è una vita storta.

Un errore non definisce una persona.

Un commento poco gentile non è una sentenza.

Un vestito che non ci sta bene non è una tragedia nazionale.

Un appuntamento saltato non significa che resteremo sole per sempre.

E soprattutto: non tutto merita la nostra ansia.

A volte siamo bravissime a trasformare una piccola cosa in una questione enorme e una cosa importante in qualcosa da rimandare.

Il benessere passa anche da qui: imparare a distinguere ciò che conta davvero da ciò che, tra una settimana, probabilmente non ricorderemo nemmeno.

CERCARE STARE BENE DOVE STIAMO

Non esiste un unico modo per stare bene.

Per qualcuno sarà camminare. Per qualcun'altra sarà andare in palestra. Per qualcun'altra ancora leggere, cucinare, incontrare amici, stare in silenzio, viaggiare, ascoltare musica, andare al cinema, fare una passeggiata senza telefono o semplicemente dormire.

Non dobbiamo trasformare ogni gesto piacevole in una tecnica di miglioramento personale.

Possiamo anche fare una cosa perché ci piace.

E basta.

Forse il benessere comincia proprio quando smettiamo di inseguire una versione perfetta di noi e cominciamo ad ascoltare quella reale.

NON DOBBIAMO ESSERE SEMPRE IN PACE CON NOI STESSE

Questa forse è la parte più difficile da accettare.

Ci saranno giorni in cui ci piaceremo moltissimo e altri in cui ci guarderemo allo specchio con qualche dubbio.

Ci saranno momenti di grande sicurezza e altri in cui ci sembrerà di non sapere più molto bene chi siamo.

Non significa che stiamo tornando indietro.

Significa che siamo esseri umani.

La pace con noi stesse non deve necessariamente essere uno stato permanente. Può essere anche la capacità di attraversare i momenti in cui non ci sentiamo perfettamente a nostro agio senza pensare che ci sia qualcosa di sbagliato in noi.

IL BENESSERE CHE CI PIACE

Forse dovremmo smettere di chiederci continuamente “come posso diventare una persona migliore?”

E qualche volta domandarci:

“Che cosa mi fa stare bene, davvero?”

La risposta potrebbe essere sorprendentemente semplice.

Un corpo che si muove perché ne ha voglia.

Una cena con le persone giuste.

Una giornata senza sensi di colpa.

Una risata improvvisa.

Un pomeriggio vuoto.

Un vestito che ci fa sentire belle.

Un viaggio.

Una telefonata.

Un po' di silenzio.

E anche la capacità di dire: questa cosa oggi non la risolvo. E va bene così.

Perché stare bene non significa avere tutto sotto controllo.

Significa anche sapere cosa conta, lasciare andare quello che conta meno e riuscire, ogni tanto, a ridere di noi stesse.

Il resto può aspettare.

Anche il prossimo programma di benessere.